譲れない「~ねばならない」を手放せる!ラクになる!

論理療法

ストレスから
解放される!

論 理 療 法

募集要項

ストレスから解放される!論理療法


◆ 日時
 下記「お申し込みはこちらから」参照 

 

◆ 時間
90分 


◆ 会場

成田カフェ/船橋カフェ

 

◆ 対象
女性
男性は同伴のみ可

 

 ◆ 定員
1名
2名(お友達、カップル、親子)

  

◆ 料金
1名¥13,000-
2名¥24,000-

 

◆ 持ち物
筆記用具 

お申し込み

お申し込みはこちらから

※会場は諸事情により変更になる場合がございます。
ご了承ください。


◆JR西船橋駅から徒歩2分!

キューズカフェ 

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木曜日、土曜日
時間:10:30~12:00/13:30~18:00
※似合う色診断(女性限定)は14:00~まで


◆京成成田駅から徒歩10分! 

スマイル珈琲

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火曜日、水曜日、金曜日、土曜日 
時間:10:00~12:00/13:30~20:30
※似合う色診断(女性限定)は14:00~まで

論理療法とは

アメリカの心理学者アルバート・エリスが創始した方法です。よくない出来事と感情の間に、その出来事に対する受け止め方・考え方というものがあり、それが感情的な反応のちがいを生み出しているという洞察(『いやな気分の生理学 論理療法のすすめ』より)からきています。

こんな方におすすめ

◆ 仕事上や職場の人間関係
◇ 人間関係がもっとうまくいけばいいのにと思う方
◇ 上司と話すのが苦手な方

◇ 部下にどう指示を出したらいいのかわからない方 

◇ マイナス思考を変えたい方
◇ 周囲の目が気になる方

◆ 婚活応援・恋愛相談/パートナーに関する不満や不安
◇ 彼氏にわかってもらえないと思う方 

◇ 彼氏とのメールなどのやりとりにイライラ募る方
◇ 夫が協力的でなくて困っている方
◇ 夫との会話が不愉快な方
◇ さみしいと感じる方

◆ アートセラピー、論理療法への興味
◇ なんだか面白そうと感じる方
◇ 毎日を楽しくしたい方
◇ アートセラピー、論理療法にご興味のある方

セッション概要


今までの見方をちょっと変えてみる  
即効性をめざしたセッションです



今しんどい思いをしていることは
もしかすると「~ねばならない」
という強い思い込みのせいかもしれません

例えば
「私は絶対にうまくやらなければならない!」

人が言っているのを聞けば、
そこまで気負わなくても…と客観的になれますが

「~ねばならない!」
「~であるべきだ!」
「~であってはならない!」
とつい考えていることはありませんか?

また自分に対してだけではなく人に対しても
「妻・夫ならば~すべきだ!」

さらに
「人生は望みどおりのものを与えてくれなければならない!」

そんな思いにとらわれ、
うまくいかないことに疲れを感じていたりしませんか?


論理療法は
起こった出来事に対して

感じた気持ちは
「自分の信念」からきていると考えます

例えば

「上司から怒られて憂うつになった。会社に行きたくない」

そんな気持ちになったことはありませんか?


上司から怒られたことは辛いですが、
怒られた人全てが憂うつになっているのではない
ということに注目してみましょう。

「上司に怒られるべきではない!」
という思い込みがない人の場合、

今度から気をつけよう、ためになった♪
とポジティブに受け止めることができたりします。

うらやましいですよね。

そんなふうに考え方のスイッチを切り替えられたら
気持ちがラクになりそうではありませんか?
  
論理療法というと難しそう…と感じる方も
いらっしゃるかもしれませんが

楽しい!!新鮮な発見がある!へぇ~!
とご好評をいただいております


ストレスはできれば軽いうちに

我慢してためこんでドッカーン!となる前に

楽になる考え方を
具体的に一緒に見つけていきましょう


もしよろしければ
お友達やカップル、親子の2名様でも受講できます


あなたのハッピーにつながっていきますよう応援します

お気軽にご相談ください

こんなことがわかります

こんなことが
わかります!

◆ 自分の思い込み
◆ 視点を変えてラクになること
◆ 今から踏み出す一歩 

受講された方のご感想

◆ Tさま(女性 千葉県)

・自分が現実以上にストレスをふくらませて育てていることがわかりました。

・具体的な行動目標が決まってよかったです。

・上司の謎(?)が少し解けました。


◆ Kさま(女性 千葉県)

絵に変化が見られて、そこにも意味があることがわかり満足。


◆ Sさま(男性 千葉県)

時間がオーバーしてしまったが、短く感じた。いくつか疑問点が解消できてよかった。



◆ Kさま(女性 千葉県) 
自分では気づかなかったけれども、

かなり思い込みがありました。 

相手の意見もよく聞いて、
違った視点の考え方もできれば、
自分が楽になって、 

ストレスを減らすことができるとわかりました。 

“絶対”はないので、
自分が今できることから、 

状況を少しでも改善できたらよいと思います。 

気づくことができました。ありがとうございました。

◆ Sさま(男性 千葉県)
ストレスを個別に把握分析し、個々のストレスに対処する方法を論理療法で見出すのは、現実的で楽しい方法と思いました。斬新な手法だと思います。 

考え方を変えることにより、ストレスの捉え方を改めるという視点、上手く取り入れて参りたいと思います。  

ありがとうございました。

 

◆ Tさま(女性 千葉県)

自分のストレスが明確になり、これから転職するこのタイミングに上手に力を抜く方法、気持ちをはっきりさせることができて とてもありがたいです!心にストンと落ちました。

 

◆ Tさま(女性 東京都) 

自分の現状をあらためて見つめなおすことができた。
的確に言い当てられた気がしてストンと落ちてきて楽しかった。 



◆ Kさま(女性 千葉県)

初めての経験だったので、とても新鮮でした。

客観的に整理できてよかったです。

優しい先生でよかったです。


ほか

お申し込み

お申し込みはこちらから

※会場は諸事情により変更になる場合がございます。
ご了承ください。

◆西船橋 キューズカフェ 

◆成田 スマイル珈琲