ニコちゃん仮面が、いつまで通用するのか不安な方へ

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相手の顔色を気にして、言いたいことが言えない
人が自分から離れていってしまうようで、自信がない
これまで手放しで幸せを感じたことがない

そんな不安なお気持ちで

いつも我慢して、頑張っていませんか?

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自分らしい良好なコミュニケーションを築くために、

自分の素直さに自信を持ち、人間関係で悩まなくなる!を実現します。

 こんなお悩みありませんか

夫婦仲のお悩み

  • 離婚危機を回避したい
  • 夫の浮気疑惑を誰にも言えず、悩んでいて苦しい
  • モラハラ夫の言葉の暴力、又は無関心がきつい
  • 夫婦の会話がない、話してもうまくいかないストレス
  • 夫を信頼できず常に疑ってしまう
  • 夫が冷たく、寂しい
  • 夫の家庭内うつ傾向に何も言えず、我慢ばかりしていて辛い

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子育てのお悩み

  • 子どもが不登校気味で、体調不良が心配
  • 子どもが言うことを聞いてくれなくてイライラする
  • 先生や周りから言われた言葉が気になって仕方がない
  • きょうだいの性格が全然違い、子育てに戸惑う
  • 子どもが頑張らず、すぐに諦めてしまうのが悩み
  • 信頼して話せる人がいない
  • 育て方をどこかで間違ってしまったのか自信がない

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職場の人間関係のお悩み

  • 職場で苦手な人がいて辛い
  • 思い通りに事が運ばないことばかりで、強いストレスがある
  • いつも仕事を完全にできず、失敗を繰り返す自分が嫌い
  • 認めてもらえず、将来が不安
  • 仕事で行き詰まりを感じていて、苦しい
  • 頼まれるとNOと言えない
  • どうしたらいいかわからない

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こんなお気持ちはありませんか

誰も自分を認めてくれない

自分が我慢しているから、家族がうまくいっている

相手の顔色をうかがい、ビクビクしてしまう

自分の意見を言うと、うまくいかない

相手を優先して自分を後回しにしているのに、大切にされない

人生を楽しむって、どういうことなのかわからない

自分が本当はどうしたいのか、よくわからない

自分がこんなに努力しているのに、相手は何も返してくれない

人間関係がわずらわしい

白黒つけてハッキリしたいのに、できないのがもどかしい

頑張っているのに思うように事が運ばない

ときめかない

すごく疲れている

今の自分を変えたい

自己成長で、人間関係で悩まなくなる!を実現したい方向けの
オンラインカウンセリングです。

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 このような方におすすめです

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3つの安心♡

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カウンセリングコース一覧

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根底にある心の傷を癒し、自分らしくあるために、自己基盤を整える【自己肯定感基礎コース】です。

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視点が変わり、不安や葛藤が消えて、自信がない自分から脱却する【自己肯定感基本コース】です。

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コミュニケーション術を適切に選択できる、揺るぎない自信を得る【自己肯定感向上コース】です。

その他、セラピー付きカウンセリング電話カウンセリング・ワークショップ・セミナーなどをご希望の方は 「サービス一覧」をご覧ください。

\素直力/ラボラトリーのコンセプト 

素直な気持ちにある、あなたの本当の望みを叶えるカウンセリング

夫婦仲、子育て、職場の人間関係のストレスなどで悩まなくなるために、自己肯定感を高めるカウンセリングでサポートしています。

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素直力ラボラトリーのカウンセリングは、大地にしっかりと根を張り、ぐんぐん太陽に向けて成長する木をイメージしています。自分の資質(リソース)を知り、自己理解を深めることからスタート。そして、強みと弱さを受け入れ(自己受容)、毎回カウンセリング後に自分で決めた踏み出す一歩を実行することで、「できた!」経験が増えていきます(自己信頼)。すると、みずみずしい緑の葉がフサフサ生い茂る様に心が満たされ(自己開示の準備が整う)、実った果実を差し出すように、自分を表現したい気持ちになります(自己表現)。

相手の状況と気持ちを踏まえて自分の気持ちを伝えられると、相手は受け取りやすく、お互いが清々しい気持ちになります。

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あなたの本当の望みを叶えるために、

もう、「ダメ人間」「嫌い」なんて言わせない!!!
自己肯定感を高めて、自分軸を手に入れて、
あなたが人間関係で悩まなくなる3つのステップ!

 

目指すのは、今後の問題を自分で解決していく力となる、自己肯定感です!

自己肯定感とは、今の自分を肯定する感覚です。つまり、自分の強みと弱みを素直に受け入れ尊重する感覚をつかむことにより建設的な考えで行動でき、気持ちが楽になります。
 

自己肯定感を高めるステップとして、Step1「インナーチャイルドを癒して自己基盤を整える」、Step2「アートセラピーやカラーセラピー、論理療法、パーソナルカラーなどを通して自分の性格傾向を知ることで、感情をコントロールできて自信がないから脱却する」、Step3「アサーションや傾聴を通して、自己表現スキルを高めて揺るぎない自信を得る!」の3ステップをご用意しています。

  • ※ご相談者さまお一人お一人のペースを大事にします。そのためステップは目安になりますことをご了承ください。又全てのステップを経ないとお望みが叶えられないわけではございません。あなたのお望みを叶えるためのカウンセリングです。

Step1

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インナーチャイルドを癒す

インナーチャイルドとは、大人になった今も胸に秘めている「子どもの頃に傷ついた心」です。ずっと生きづらさを感じていませんか。
生きづらさを感じる原因は、もしかしたらインナーチャイルドにあることも。もし過去にとらわれ、自由にできずに悩んでいることがありましたら、胸の内にある怒りや憎しみを癒してみませんか。インナーチャイルドを癒やすメリットは、これまでのとらわれから自由になることです。「ずっと心に引っかかっていた苦しみから解放された」「気にならなくなった」というご感想をいただいています。気持ちをリセットする内容です。 

Step2

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感情をコントロールできる

感情をコントロールできると、良好な人間関係を築けます。なぜなら平穏な心でいることにより、周りに安心感や安らぎを与えられるからです。平穏な心でいるためには、自分がどんなことを譲れなかったり許せなかったりするのか、何を大事にしているのかなどについて、知ることが必要です。自分を知ることで、客観的で現実的な視点になり、落ち着きます。又これまで抱いてきた不安や悩みの大きさが、小さくなっていることに気づけます。嬉しいですね。他人の顔色や言動などに振り回されて落ち込んだり沈んだりしすぎないために自己理解を深める内容です。

Step3

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自己表現スキルを高める♡

自己表現スキルを高めると、普段の話し方や行動の仕方など工夫する引き出しが増えます。夫婦仲、子育て、職場の人間関係において、その時々の場面に応じた適切な対応を選択できることが重要です。人からの依頼を断るのが苦手だったり、頼みごとをするのを面倒に感じて自分でやってしまい負担が増え続けていたり、又は褒められるとお世辞に感じることから、自分も人を褒めることが苦手だったりしませんか。自己表現スキルには言葉だけでなく、表情や態度、ボディランゲージ等も含まれます。良好なコミュニケーションを築くために、自分らしさをつかむ内容です。

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あなたのペースに寄り添い、道標となる心の声に耳を傾け、よりよい解決策を一緒に見つけるカウンセリング。

※ご契約コース内で全てのステップを修了するわけではございません。ご相談者さまが望みが叶えられ「OK」と感じられたら、修了です。あらかじめご了承くださいませ。

ご不明点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

素直力ラボラトリーのカウンセリングの特徴

あなたの心境と状況に合わせて必要な方法を適宜使い、進めていきます。

人間関係で悩まなくなるために自己肯定感を高める!カウンセリングでは、あなたの道標となる潜在意識に多角的にアクセスをして解決策を導いていきます。全ての方法をコース内で使うわけではございません。ご希望の方法がございましたら、ぜひお知らせください。

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カウンセリング

ご相談者さまご自身の治癒する力、成長する力、豊かな人間性を尊重するカウンセリング方法で、お話しをお聴きします。ご自身では気づきにくい、望む未来を叶える道標になるあなたの素直な心の声を引き出し新たな一歩につなげます。セラピーなども適宜取り入れ、楽しみながらあなたの変わりたい!を叶えます。素直力ラボラトリーで大切にしていることは、自分で決めた言葉で踏み出すこと。そして実行し「できた!」満足感を積み重ねること。自分らしく、これからの問題にも対処出来る力を育んでいきましょう。

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アートセラピー

アートセラピー(描画療法)は、誰もが手軽に、本当の自分を心のままに表現することができ、気持ちが軽くなるカタルシス(浄化)が得られます。描いた絵は初めて見た気がしない不思議。思いの外、絵を描くプロセスが楽しい!と大好評です。アートセラピーは子どもなど言葉でうまく表現できない方の心理を知るために用いられてきた経緯がありますが、顕在意識で考えることに慣れている大人にも有効です。言葉にならない気持ちを視覚化できる方法で、潜在意識にある心の声を目の当たりにして、元気になりましょう。

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カラーセラピー

カラーセラピーでは、色のイメージにあるあなたの言葉(思い)を導き出し、本当はどうしたいのかを知ることができます。普段何気なく自分が選んでいる色には、モチベーションや大切にしている思い、障壁などが投影されています。それらを意識化することは、今の悩みを克服するために有効な方法です。又色彩心理を踏まえ、選んだ色の相互関係からも、プラスマイナスに働いているあなたの傾向などをお伝えします。色占いではありません。あなたに必要な色を知り早速取り入れて、力強く進んでいきましょう。

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パーソナルカラー

パーソナルカラーでは、似合う色やコーディネートについてご紹介します。オンラインのため、実際の診断でお伝えするのとは内容が異なります。日頃着ているお洋服の傾向などをお伺いしながらあなたの気質を踏まえ、似合う色やお洋服選びのポイントをご提案しますので、それを参考に自己理解を深めていただけると幸いです。似合う色は、あなたのパソナリティーの魅力を引き出し、明るく健康的に見せてくれます。外見の美しさだけでなく、心も活き活きと元気になる効果が期待できます。ファッションを通して、自分らしさを発信し魅力を自信にしていきましょう。(女性限定)

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論理療法

論理療法とは、ストレスマネジメントとして、セルフケアできるようになる考え方です。自分はどんなことをストレスと感じることが多いのか、その傾向を知ることが大切です。もしかしたら思い込みにとらわれていないか、もしそれが非合理的な信念であった場合、論ばくすることにより心身への悪影響を避けられます。当たり前と思っている「~ねばならない」「~べきだ」が果たして本当にそうなのか、これまでの経験や知識により培われた自分の思考の癖ではないか、それによって苦しめられていないかを確認します。ストレスに適応する建設的な考え方にチェンジしましょう。

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アサーション

アサーションとは自他尊重のコミュニケーションであり、適切に素直に自分の気持ちを相手に伝える方法です。つまり状況と相手の気持ちへの配慮を忘れないので、自己主張が苦手で、周囲への気遣いが得意な方には、特におすすめできます。これまで自分の感情を抑えて我慢していたり、もう限界…と爆発してしまった経験がある方も練習を重ねることで、できるようになります。assertionは主張という訳ですが、アサーションはコミュニケーションスキルとして確立。自分の意思や要求を率直に伝えて良い権利に基づき、自他尊重の精神で適切に自己表現をしていきましょう。

 このような方におすすめです

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夫婦仲を修復、改善したい!

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子育て不安から解放されたい!

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仕事ストレスを解消したい!

自分しか変えられないといろいろやってみたけれど、行き詰っている方

相手から言われたことがずっと胸に突き刺さっていて、辛い方

自分軸とか自分を大切にするとか、自分勝手になりそうで怖い方

仕事では認められてきたのに、特定の人間関係では自信がない方

カウンセリングを受けてみたい方

素直になりたい方

 

人と比較してしまう、人の目ばかりが気になる。
ストレスばかり溜まって人間関係がうまくいかない。
夫婦仲、子育て、職場の人間関係が辛い。

というお悩みから解放されて

素直な自分を受け入れられた
\ご相談者さまのお喜びの声/

 
ありのままの自分でいいんだと、安心することができました!

◆0.Mさま(40代)

カウンセリングを受ける前は、自分が他人からどう見られているのか気になってばかりいて、憧れの人に近づきたい思いで、自分を否定していたことに気がつきました。

カウンセリングを受けて一番良かったことは、今までは「~しなければいけない」という観念に縛られていましたが、そのままの状態、ありのままで良いと認められるようになったことです。本当に良かったです。アートセラピーは初めての体験でした。「道は1本で良い」という享受は目から鱗。また、カラーセラピーでは「自分を助けてくれる色は?」という質問から、カーッとなったときに、冷静さを取り戻す色とも出会えました。パーソナルカラーでは自分に似合う色を診断していただいて、どんな洋服を選んだら自分らしさが相手に伝わり、自分もありのままでいられるのかがわかり、洋服を選ぶことができています。ありがとうございました。

 

「無垢すぎな自分」を、承認できました!
 

◆0.Kさま(40代)

今は落ち込んでも、ある程度のところで復活できています。周りの期待に応えられているのか、年齢に見合った自分であるのか、常に焦りと不安と戦っていましたがそれがなくなりました。

カウンセリングを受けてみて、一番良かったことは、自分一人では言葉にならなかったものが言語化できたことです。漠然としていたものが、具体化したことは大きかったです。講座を受ける前は、自分を肯定する、承認する仕方を知りませんでした。自分の性格や傾向をわかっていなかった。失敗ばかりが気になってしまう落ち込んだ状態であったと思います。絵を描くこと、線を引くことが、自信につながりました!イメージや何かを表現することを、ためらっていたように感じます。色鉛筆やクレヨンを使って描くことは、想像以上に楽しかったです!ありがとうございました。

 

~ご相談者さまの声は、掲載許可をいただいています。~

体験カウンセリングはこちらから

◆あなたが次に何をすべきかを、具体的に知る!

 

4つのアウトプットで自己肯定感を高める!
カウンセリングの流れ

自分の考えや気持ちのアウトプットを通して、人間関係で悩まなくなるための自己肯定感が高められます。4つのアウトプットをご用意。アウトプットとは、インプット~学びや経験、スキルの習得~の対義語であり、自分から発信すること!です。自分の本音を知り、考えや気づき、これからどうしていきたいかなどの気持ちと向き合い、発信する力をカウンセリングを通して磨きます!コミュニケーションの苦手意識を克服するには、発信することに慣れることが大切です!

Output 1
ヒアリングシート

ヒアリングシートは、望ましい結果を得るための大切な準備になります。守秘義務を守りますので、どうぞ安心してご記入ください。話したいこと、話したくないことはご自身でお選びいただけます。言いたくないことは言わなくて大丈夫。カウンセリングを実りある時間にするために具体的に教えてくださいね。

Output 2
カウンセリング

ゆったりした気持ちでお話ししましょう。これまで話せなかったこと、こんなこと言って大丈夫かな…と思うことも、もちろんお聴かせください。なぜなら、問題を解決するヒントが隠れていることもあるからです。お話しの流れを優先しますので、多少時間が延長する場合がございます。話して、スッキリがいいですね。

Output 3
祝福タイム

祝福タイムは、踏み出す一歩を自分の言葉で決めたあなたを祝福する時間ですあなたの内から出てきた言葉こそ未来の道標になります。もしうまく出てこない場合は、丁寧にサポートしますので、どうぞご安心ください。「言えた!」という満足感は何にも代えがたい、あなたの財産です。新しい扉を一緒に開きましょう。

Output 4
ご感想フォーム

ご感想フォームの目的は、自分の気持ちを感じて表現する経験を積むことです。自分が今感じていることをアウトプットすることによって、自分の気持ちに焦点が合いやすく大切にできるようになります。人生は選択の連続です。人間関係で悩まなくなるためには、伝える方法を身につけて、選択できるようになりましょう。

 

カウンセリングコースの詳細

 

インナーチャイルドを癒して心が安定し、本音が言えるようになる!カウンセリング

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ずっと胸に秘めている、子どもの頃に抱えた怒りや憎しみを手放して、新しい人生を始めるコース

9月までに始める!とお得

【内容】90分×4回

【料金】25,000/回→22,000円/回

【期間】2か月~4ヶ月

【プレゼント】メールレッスン①

【サポート】LINE/メール

【ご優待】セラピー付きカウンセリング

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頑張っているのにうまくいかない理由を知り、自己理解を深め、自分らしく解決するコース

9月までに始める!とお得

【内容】90分×6回

【料金】25,000/回→20,000円/回

【期間】3か月~6ヶ月

【プレゼント】メールレッスン①②

【サポート】LINE/メール

【ご優待】セラピー付きカウンセリング

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会話下手を克服するために、恐怖や不安を引き起こしている苦しみから解放され、スキルを習得するコース

9月までに始める!とお得

【内容】90分×12回

【料金】25,000/回→19,000円/回

【期間】6か月~1年

【プレゼント】メールレッスン①②③

【サポート】LINE/メール

【ご優待】セラピー付きカウンセリング

プレゼント♡

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メールレッスン①
不安から安心へスイッチを切り替える!
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メールレッスン②
短所をポジティブな発想に読み替える!
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メールレッスン③
自分を相手も大切にする表現に言い換える

その他、セラピー付きカウンセリング電話カウンセリング・ワークショップ・セミナーなどをご希望の方は 「サービス一覧」をご覧ください。

ご予約時間

下記の日程から完全予約制です。
カウンセリングは90分です。
※延長する場合がございます。

曜日: 月・火・水・木・金・土曜日

開始時間:9:00~16:00

方法

オンライン(Zoomビデオ参加)

マンツーマン

オンラインカウンセリングお申し込みの流れ

カウンセリングの流れです。
①お申し込み→ ②体験カウンセリング→ (やる!と決めていただけたら)③カウンセリングコースの3ステップです。

1. 話しを聴いてほしい!方は、まずは体験カウンセリングへどうぞ^^

まずは、【毎月限定3名様募集!】体験カウンセリングにお申し込みください。

・夫婦仲を改善したい方へ≫
・夫婦仲、子育て、職場の人間関係でお悩みの方へ≫
・体験カウンセリング予約ページへ進む≫

ご希望日をお伺いし、日程調整の上ご連絡をいたします。

2. 具体的に何をしたらいいのかについてお応えします

体験カウンセリングでは、お話しをお聴きする中で、アートセラピーを体験していただきます。そして夫婦仲を修復し改善したい方には、 愛し合う夫婦、思い合う夫婦であるために、子育て、職場の人間関係のお悩みを解消したい方には、大切な人と良好なコミュニケーションを実現し、自分らしくあるために、具体的に次に何をしたら良いのか?についてお応えします

あなたの本当の望みを明確にすること

今どうしたらいいかはわからなくて不安であっても、どうなることを望んでいるのかを明確にすると、落ち着いて対策ができるようになります。あなたのお望みの中で本当に望んでいることは何でしょうか。一緒に考えて、明確にします。疑問に思っていることやご不明点などございましたら、ご自由に質問できますので、どうぞご安心ください。

3. 初回カウンセリング

あなたの本当のお望みを叶えるために複数回のカウンセリングを希望される場合、カウンセリングコースがおすすめです。初回カウンセリングでは、お話しをじっくりお伺いしたり、アートセラピーで潜在意識を視覚化してみたりなど、あなたの心境と状況と知りたいことなどに合わせて、実施します。

以降あなたの状況に応じて進めていきます

2回目以降のカウンセリングも、あなたに寄り添い、あなたのペースで進めていきます。
LINE/メールで質問も随時承ります。自分の気持ちや変化、周りの状況で不安なことなどで伝えたい!と思う内容が出てきたら、 LINE/メールでご連絡くださいね。

自分軸を整え、あなたの素直な本質に基づく
コミュニケーション方法を知り、行動を変えることで

心豊かに生きる!3つのステップ

カウンセリングの3ステップを踏まえ、あなたのお望みを叶えるために、丁寧に進めます。

Step1

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インナーチャイルドを癒し本来の自分を取り戻して心が安定する

インナーチャイルドとは「内にいる子ども」つまり子どもの頃に傷ついた経験や辛かった心情などが大人になった今も解消することなく、胸にずっと居座っていることです。それは生きづらさを感じネガティブな影響が出てしまう原因になることがあります。インナーチャイルドを癒し、本来の自分を取り戻して自由になりましょう。心が安定すると安心でき、気持ちが楽になります。

Step2

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感情をコントロールでき、自分軸を信頼し落ち着いて過ごせる

自信がない、暗いなどネガティブな自分を嫌いではありませんか。自分はダメだ、どうしていつもこうなってしまうのだろう…と自分を責めていませんか。自分を否定し続けていると、人の顔色をうかがい正解を探し、他人軸で生きることで不安定になってしまいます。自分の良い面も悪い面も受け入れる強さを持って自分軸で過ごすことにより、落ち着いて平穏でいることができます。

Step3

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自己表現スキルを高めて本音を伝えられ、人間関係が良好になる

考えすぎても感じすぎても、良好なコミュニケーションに必要な平穏な心でいられません。今まで選択していた我慢をやめて、自分の気持ちを伝える方法を見つけます。例えば、頼みごとをするとき、断るとき、褒めるときなどのこれまでのうまくいかないコミュニケーションパターンを見直します。本音を伝えられる、あなたらしい表現方法に変えて、良好な人間関係を築きます。

体験カウンセリングはこちらから

◆あなたが次に何をすべきかを、具体的に知る!

夫婦仲、子育て、職場の人間関係で悩まなくなる!を実現する
カウンセラー 山田奈生子

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山田奈生子(やまだなおこ)

1973年生まれ 武蔵大学卒業
自己肯定感を高める!カウンセリングが好評で、自信がないから抜け出し、素直に本音を伝えられて、望みを叶えられたご相談者さまを多数輩出中。

誰もが「結婚して良かった」と日々幸せを感じる世界をつくる。自分の素直な本質を知り、心豊かに笑顔になる世界をつくる♡ というビジョン。2012年色彩アートセラピーサロン「カラークルーズ」を始動。2019年人間関係で悩まなくなるカウンセリング「素直力ラボラトリー」を開始。

幼い頃より男女の反応の違いを不思議に思っていました。クラスの男の子の行動など、思いもよらないことばかりで謎でした。男女間においては、柔軟な女性が男性に合わせれば意見の食い違いは防げると思っていましたが、婚活はうまくいかず、自分らしさに気づけて夫と出会いました。

自分らしさを認められて、アイデンティティが確立すると、自分の素直さに安心できます。男性心理が理解できず悩まれている方へ夫婦仲改善の相談を、小中学生の塾講師や小学校のパソコンの先生などをしていた経験を踏まえ子育て相談を、オフィス・店舗・学校で働いた経験を踏まえ職場の人間関係のストレス相談を承っています。ぜひ、あなたも苦しい人間関係のパターンを解消し、自分らしく心豊かに笑顔になってくださいね。

詳しい経歴はこちら≫

【保有資格】国家資格キャリアコンサルタント/保育士
夫婦カウンセラー/色彩講師/アートセラピスト 他

カウンセリングって、どう選べばいいの?

相談してみたいけれど、カウンセリングをどう選んだらいいのかわからない方へ

夫婦仲、子育て、職場の人間関係等のカウンセリングは、世の中にたくさんあります。癒し、ストレス解消、学びなどに見られるアプローチ方法の違いや対面、オンラインなどの形式、さらに集合型、マンツーマン型および内容や料金など、選ぶポイントがたくさんあって迷いますよね。

「どのカウンセリングが自分に合っているのかわからない…」という方は、叶えたい望みは何か、どういう人に相談したいかなどを考えてみてください。自分の目的が明確になれば重要視するポイントがわかり選べます!又離婚したくない、夫婦仲を改善したいのであればカウンセラーに、離婚したいのであれば弁護士にというように選ばれると、より寄り添ったサポートが受けられると思います。

自分で何とかしたいという方であれば、何かヒントになることをネットで検索して実行することができますし、いろいろ試してみたけれどなかなか成果が出ないという方は、独りでずっと悩んでいるよりは、一先ず誰かに相談した方がモチベーションが保ちやすく結果につながりやすいかと思われます。

自分の本当の望みを叶えるためにどの方法にするかという視点で、カウンセリングを選ばれることをおすすめします。

素直力ラボラトリーの強み

素直力ラボラトリーには、3つの安心があります。

オーダーメイドカウンセリング

あなたの得たい結果を得るために、じっくりお話いただける方法で解決策を一緒に考え行動につなげます。

心の声が視覚化してわかりやすい

潜在意識を視覚化できるアートセラピーやカラーセラピーなどを使うことにより、心の声が腑に落ちます。

自分の言葉で一歩が踏み出せる

ご自身が「やる!」と決めたことを実現していくプロセスにおいて、できたことが積み重ねられ、自信が得られます。

素直力ラボラトリーのカウンセリングは、あなたの本当のお望みを叶えるカウンセリングに適しているかどうかを、ぜひ無料体験カウンセリングにて確認してみてください。ご不明な点などがございましたら、お気軽にお問い合わせください。

体験カウンセリングはこちらから

◆あなたが次に何をすべきかを、具体的に知る!

素直力ラボラトリーのオリジナル特典

コースを修了したご相談者さまへ、継続的なサポートを行っています

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セラピー付きカウンセリングでは、今まさに悩んでいることに焦点を当て各種セラピーをお選びいただき、解決策を導きます。ストレス対応や自分軸のズレの修正、元気を取り戻す機会にご優待価格で、お役立ていただけます。

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夫婦仲、子育て、職場の人間関係において、コミュニケーションが円滑になるためのスキルを修得する講座です。素直な自分でいるためには、傾聴アサーションという方法が有効です。

ご不明点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

あなたへのメッセージ

なぜ自己肯定感を高める必要があるのか

夫婦仲、子育て、職場の人間関係などで悩まれている方の多くが、自分に自信が持てない、生きづらさを感じやすい、孤独だ、人間関係がうまくいかない、と辛い思いをされていらっしゃいます。我慢して頑張っているのにうまくいかない…のは、なぜなのか?それは、

  1. 人と比べてできない自分を、否定している。
  2. ポジティブに考えることは現実を見ておらず、ネガティブな見解こそが真実だと思っている。
  3. これ以上傷つかないために当事者にならずどこか他人事、という癖がついている。

可能性があります。

自己肯定感とは、自分の強みを知り、弱さを受け入れ、ありのままの自分を認め肯定することです。自分の弱さを受け入れることは、これまで自分の弱さを見ないように目を背け、弱さに負けないようにとても頑張ってきた孤独の中で一人で克服するのは、なかなか難しいと考えられます。そこで、カウンセリングを通してサポートします。

自己肯定感を高めるメリット

自分には価値があると思える。

自分に誠実でいられる。

人に優しくなれる。

好きなことや得意なことが選択できる。

何をやりたいのかが決まる。

自分から発信できる。

自信を持って、先へ進める。

今までたくさんの努力をしてきたのに結果が伴わない方、何のために生まれてきたのか…と考えてしまう方、何をやってもダメと言われているようで辛い方などは、自己肯定感を高めることが近道です。さらに自己肯定感を高めるとは、常に高くなければいけないのか?というとそうではなく、自己肯定感が低い時もあって良いと思えることが重要です。生きていれば、いろいろなことが起こります。気持ちが弾むときもあれば、落ち込むときもある。そんなときにも自分を否定せず、そのままの自分と一緒にいることが大切です。

自己肯定感を高めて自分軸を育て、自分が大切なものを大切にしながら、挑戦する気持ちを持って、一緒に先に進みませんか。

自己肯定感を大切と思ったきっかけ

人間関係で悩んでいる時、相手に合わせて気を使っているのにうまくいかない…ということはありませんか。自分の気持ちを押し殺して、又は二の次にして、周りに合わせているのに、感謝もされなければ、誰も自分の努力を認めようとしてくれない。さらには、当然のことみたいに扱われて、馬鹿みたい、と思うことはありませんか。

これは自己肯定感が低いことから起こる現象です。その要因としては、そもそも成育歴である家族関係において、他者を優先してこそ平穏に過ごせるとあなたが良かれと選択してきたことが一つ考えられます。自分を後回しにする「ことなかれ主義」が実は大人になった今も続いていて、大切なパートナ―やお子さま、職場の方々との関係において、自分を優先するという方法を実行できずにいるのです。自分を優先することこそが大切です。我慢する方法以外見つかず壁にぶち当たっていませんか。

  • 努力してはいるけれど、まだまだ…といつまでたっても満足できない。
  • 自分よりできる人はたくさんいるので比べても仕方がない、と言われても腑に落ちない。
  • 察して動く、気遣いができる、周りの空気を読めることが美徳である。
  • 自分を優先することで物事が滞るのは面倒くさいと思う。
  • 他者を優先して実は辛く感じるときがあり、孤独感に苛まれる。

これらが、自己肯定感の低さ所以であるのです。

自己肯定感という言葉に出会い、「これだ!」と思いました。自己肯定感は、素直力ラボラトリーのコンセプトである、あなたの素直さを引き出し、あなたらしさを自信にすることをより具体的に示せる方法です。人間関係がうまくいかないと悩んでいる方々に向けて、自己理解を深め自分の素直力を知り高めるカウンセリングを行って、お役に立ちたい気持ちです。

あなたの本当のお望みを叶えるために、「今ここ」から進んでいけるようにサポートします。

誰でも、本当の望みを叶えられる♡

人間関係で悩んでいるときは、主観で物事を考え、視野が狭くなりがちなことが多いです。なんとかやり過ごせたとホッと一息ついても、なぜかまた同じような悩みが訪れたりする。そんな無限ループから脱却するためには、自分の思考の癖を知り、そもそもなぜそういう思考をするようになったのか、どんな信念が動いているのかについて、一度向き合ってみる機会が必要です。

自分の思考の癖をストレスフリーな考え方へシフトチェンジしてくためには、自己肯定感を高めることがおすすめ。自己肯定感を高める方法は、インターネットで検索してもたくさん出てきます。どんなことに取り組めば良いのかを知り、素直に実行することで、誰でも自己肯定感を高められます。

自己肯定感を高め、自分の価値を知り、本当の望みを叶えることが大切です。

コミュニケーション技術を学ぼう

人間関係がうまくいかないのは、コミュニケーション方法を知らないだけ、ということがあります。自分の言いたいことを言うと相手の言い分と食い違い、折り合いがつかないイメージがありませんか。どっちかが主張するなら、どっちかが折れなければいけない、そうお考えになられていらっしゃいませんか。

譲れる範囲では人に合わせていて問題ないけれど、「ここは譲れない!」というときがやってきたらどうするのか。常に自分が我慢して、ずっと我慢し続けて、いずれ限界と爆発してしまっても、自分の意見が通らないばかりか何をいつ我慢していたのか相手には伝わらず、場がしらけて自己嫌悪…に陥ったりすることはないでしょうか。

アサーションをご存じですか。状況に応じて適切な自己表現をする方法です。さらに、アサーションを行う前提に傾聴があり、自他尊重の精神で、お互いが清々しい気持ちでコミュニケーションできます。私は「自分も相手も大切にする」というフレーズを初めて聞いたとき、そんな方法があるの!?と信じられない思いでした。ぜひ知りたい!と前のめりでセミナーに参加したことを今でも覚えています。

あなたもアサーションで自他尊重のコミュニケーション方法を知って、自分のやり方を見つけてみましょう。

どんな風に取り入れ、役立てるかは、あなた次第です。

これまでのやり方がうまくいかない…と悩んでいるなら、ぜひ始めてみませんか

他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる。

エリック・バーンの名言ですね。人間関係でお悩みの方なら、どこかで出会われている言葉ではないでしょうか。

過去は変えられないことはわかりやすいけれど、相手に変わってほしい!という気持ちは手放しにくいもの。頭ではわかっているけれど、なかなか腑に落ちなかったりしますよね

だって、私がしないように気を遣っていることを、あの人は平気でする!自分がされて嫌なことは普通、人にしないものでしょ!どうしてあの人は、自分がされたらきっと嫌なことを、平気で人にするのかしら…」と理解不能に陥っていませんか。

人間関係で悩まなくなるために、自己理解を深め、自分の良い所も悪い所も受容し、自分の思考の癖と向き合い、自分を好きになることで、エリック・バーンの名言が腑に落ちます。

自分を大切にできると、相手も大切にできます。

自分に優しくできると、相手にも優しくできます。

自分を許せると、相手のことも許せます。

自分も相手も自然に思いやることができてお望みが叶えられます。そのためには自己理解が大切。カウンセリングでは、あなたの道標になる潜在意識に多角的にアクセスをします。

人生を振り返った時に「あのときカウンセリングを受けて良かった」と思っていたただけるようサポートしていきたいという想いで日々取り組んでいます。どんな自分の可能性が見つかるのか、楽しみを持ってカウンセリングを受けていただけたら嬉しいです。始めるときは少し勇気がいることもあるかと思いますが、人生は選択の連続です。新たに踏み出す一歩を選択してみてくださいね!

もし独りでずっとお悩みでしたら、ぜひ一緒に解決策を見つけていきましょう。

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