夫婦仲改善、子育て苦手を克服するために自己肯定感を高めるカウンセリング

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４つのアウトプットで自己肯定感を高める！
カウンセリングの流れ

自分の考えや気持ちのアウトプットを通して、人間関係で悩まなくなるための自己肯定感が高められます。４つのアウトプットをご用意。アウトプットとは、インプット～学びや経験、スキルの習得～の対義語であり、自分から発信すること！です。自分の本音を知り、考えや気づき、これからどうしていきたいかなどの気持ちと向き合い、発信する力をカウンセリングを通して磨きます！コミュニケーションの苦手意識を克服するには、発信することに慣れることが大切です！

Output 1
ヒアリングシート

ヒアリングシートは、望ましい結果を得るための大切な準備になります。守秘義務を守りますので、どうぞ安心してご記入ください。話したいこと、話したくないことはご自身でお選びいただけます。言いたくないことは言わなくて大丈夫。カウンセリングを実りある時間にするために、具体的に教えてくださいね。

Output 2
カウンセリング

ゆったりした気持ちでお話ししましょう。これまで話せなかったこと、こんなこと言って大丈夫かな…と思うことも、もちろんお聴かせください。なぜなら、問題を解決するヒントが隠れていることもあるからです。お話しの流れを優先しますので、多少時間が延長する場合がございます。話して、スッキリがいいですね。

Output 3
祝福タイム

祝福タイムは、踏み出す一歩を自分の言葉で決めたあなたを祝福する時間です。あなたの内から出てきた言葉こそ未来の道標になります。もしうまく出てこない場合は、丁寧にサポートしますので、どうぞご安心ください。「言えた！」という満足感は何にも代えがたい、あなたの財産です。新しい扉を一緒に開きましょう。

Output 4
ご感想フォーム

ご感想フォームの目的は、自分の気持ちを感じて表現する経験を積むことです。自分が今感じていることをアウトプットすることによって、自分の気持ちに焦点が合いやすく大切にできるようになります。人生は選択の連続です。人間関係で悩まなくなるためには、伝える方法を身につけて、選択できるようになりましょう。

カウンセリングコース詳細

インナーチャイルドを癒して心が安定すると、コミュニケーションを妨げず、本音が言えるようになる！

自己基盤を整える！
３回コース

ずっと胸に秘めている、子どもの頃に抱えた怒りや憎しみを手放して、新しい人生を始められる個別カウンセリング

2023年新しい扉を開く！

【内容】90分×3回

【料金】100,000円

【期間】2～3ヶ月

【プレゼント】メールレッスン①

【サポート随時】LINE/メール

【特典】ハッピーバースデー！カウンセリング

自信がないからの脱却！
５回コース

頑張っているのにうまくいかない理由を知り、自己理解を深め、自分らしく解決できる個別カウンセリング

2023年新しい扉を開く！

【内容】90分×5回

【料金】135,000円

【期間】3～5ヶ月

【プレゼント】メールレッスン①②

【サポート随時】LINE/メール

【特典】ハッピーバースデー！カウンセリング

コミュニケーション力アップ！
９回コース

恐怖や不安などから解放され、コミュニケーションスキルを習得して、会話下手を克服できる個別カウンセリング

2023年新しい扉を開く！

【内容】90分×9回

【料金】235,000円

【期間】5～9ヶ月

【プレゼント】メールレッスン①②③

【サポート随時】LINE/メール

【特典】ハッピーバースデー！カウンセリング

プレゼント♡

メールレッスン①不安から安心へ、スイッチを切り替える！

メールレッスン②短所はプラス思考で、読み替えられる！

メールレッスン③自分も相手も大切にする表現へ言い換える！

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ご予約時間

下記の日程から完全予約制です。
カウンセリングは90分です。
※延長する場合がございます。

曜日：月～土曜日

開始時間：9:00～16:00

方法

オンラインZoom（ビデオ参加）

マンツーマン

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カウンセリングコースお申し込みの流れ

カウンセリングは只今、オンラインZOOMにて行っています。

カウンセリングの流れは、３ステップです。

お気軽にお申込みください。

①お申し込み
↓
②無料体験カウンセリング
↓
（やる！と決めていただけましたら）
③カウンセリングコース

1. 話しを聴いてほしい！方は、まずは無料体験カウンセリングへどうぞ＾＾

まずは、【毎月限定３名募集！】無料体験カウンセリングにお申し込みください。

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ご希望日をお伺いし、日程調整の上、ご連絡をいたします。

2. 具体的に何をしたらいいのかについてお応えします

無料体験カウンセリングでは、お話しをお聴きする中で、お試しアートセラピーを体験していただきます。そして夫婦仲を修復し改善したい方には、愛し合う夫婦、思い合う夫婦であるために、子育てのお悩みを解消したい方には、大切なお子さまと良好なコミュニケーションを実現し、かつ自分らしくあるために、具体的に、次に何をしたら良いのか？についてお応えします。

あなたの本当の望みを明確にすること♡は大切です。

今どうしたらいいかはわからなくて、不安であっても、どうなることを望んでいるのかを明確にすることで、落ち着いて対策ができるようになります。

あなたのお望みの中で、本当に望んでいることは何でしょうか。

一緒に考えて、明確にします。疑問に思っていることやご不明点などございましたら、ご自由に質問できますので、どうぞご安心ください。

3. 初回カウンセリング

あなたの本当のお望みを叶えるために、複数回のカウンセリングを希望される場合、カウンセリングコースがおすすめです。初回カウンセリングでは、これまで話せなかった、あなたのお気持ちをじっくりお伺いさせていただきます。
お話しが苦手であったり、初めて心の内を打ち明けることへの抵抗を軽くすることもできるアートセラピーもお試しいただけます。アートセラピーでは、潜在意識を視覚化できます。自分の気持ちをアウトプットし、目で見ることで、気持ちがスッキリしますよ。ただ、行うにあたっては、あなたの今の心境に合わせて実施いたしますので、どうぞご安心くださいませ。

以降あなたの状況に応じて進めていきます

2回目以降のカウンセリングも、あなたに寄り添い、あなたのペースで進めていきます。

LINE/メールで質問も随時承ります。自分の気持ちや変化、周りの状況で不安なことなどで伝えたい！と思う内容が出てきましたら、 LINE/メールでご連絡くださいね。

自己肯定感を高め、素直な本質に基づく
コミュニケーション方法を知り、あなたの行動を変えることで

心豊かに生きる！3つのステップ

カウンセリングの３ステップを踏まえ、あなたのお望みを叶えるために、丁寧に進めます。安心して、心を解放できます。

Step1

インナーチャイルドを癒し本来の自分を取り戻して心が安定する

インナーチャイルドとは「内にいる子ども」つまり子どもの頃に傷ついた経験や辛かった心情などが大人になった今も解消することなく、胸にずっと居座っていることです。それは生きづらさを感じネガティブな影響が出てしまう原因になることがあります。インナーチャイルドを癒し、本来の自分を取り戻して自由になりましょう。心が安定すると安心でき、気持ちが楽になります。

Step2

感情をコントロールでき、自分軸を信頼し落ち着いて過ごせる

自信がない、暗いなどネガティブな自分を嫌いではありませんか。自分はダメだ、どうしていつもこうなってしまうのだろう…と自分を責めていませんか。自分を否定し続けていると、人の顔色をうかがい正解を探し、他人軸で生きることで不安定になってしまいます。自分の良い面も悪い面も受け入れる強さを持って自分軸で過ごすことにより、落ち着いて平穏でいることができます。

Step3

自己表現スキルを高めて本音を伝えられて、人間関係が良好になる

考えすぎても感じすぎても、良好なコミュニケーションに必要な平穏な心でいられません。今まで選択していた我慢をやめて、自分の気持ちを伝える方法を見つけます。例えば、頼みごとをするとき、断るとき、褒めるときなどのこれまでのうまくいかないコミュニケーションパターンを見直します。本音を伝えられる、あなたらしい表現方法に変えて、良好な人間関係を築きます。

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＼お試しアートセラピー付き！／

◆あなたが次に何をすべきかを、具体的に知る！

夫婦仲、子育て、人間関係で悩まなくなる！を実現する
カウンセラー　山田奈生子

1973年生まれ武蔵大学卒業
自己肯定感を高める！カウンセリングが好評で、自信がないから抜け出し、素直に本音を伝えられて、望みを叶えられたご相談者さまを多数輩出中。

誰もが「結婚して良かった」と日々幸せを感じる世界をつくる。自分の素直な本質を知り、心豊かに笑顔になる世界をつくる♡ というビジョン。2012年色彩アートセラピーサロン「カラークルーズ」を始動。2019年人間関係で悩まなくなるカウンセリング「素直力ラボラトリー」を開始。

幼い頃より男女の反応の違いを不思議に思っていました。クラスの男の子の行動など、思いもよらないことばかりで謎でした。男女間においては、柔軟な女性が男性に合わせれば意見の食い違いは防げると思っていましたが、婚活はうまくいかず、自分らしさに気づけて夫と出会いました。

自分らしさを認められて、アイデンティティが確立すると、自分の素直さに安心できます。男性心理が理解できず悩まれている方へ夫婦仲改善の相談を、小中学生の塾講師や小学校のパソコンの先生などをしていた経験を踏まえ子育て相談を、オフィス・店舗・学校で働いた経験を踏まえ職場の人間関係のストレス相談を承っています。ぜひ、あなたも苦しい人間関係のパターンを解消し、自分らしく心豊かに笑顔になってくださいね。

詳しい経歴はこちら≫

【保有資格】国家資格キャリアコンサルタント/保育士
夫婦カウンセラー/色彩講師/アートセラピスト　他

ご相談者さまの声はこちらから！

カウンセリングって、どう選べばいいの？

相談してみたいけれど、カウンセリングをどう選んだらいいのかわからない方へ

夫婦仲、子育て、職場の人間関係等のカウンセリングは、世の中にたくさんあります。癒し、ストレス解消、学びなどに見られるアプローチ方法の違いや対面、オンラインなどの形式、さらに集合型、マンツーマン型および内容や料金など、選ぶポイントがたくさんあって迷いますよね。

「どのカウンセリングが自分に合っているのかわからない…」という方は、叶えたい望みは何か、どういう人に相談したいかなどを考えてみてください。自分の目的が明確になれば重要視するポイントがわかり選べます！又、離婚したくない、夫婦仲を改善したいのであればカウンセラーに、離婚したいのであれば弁護士にというように選ばれると、より寄り添ったサポートが受けられると思います。

自分で何とかしたいという方であれば、何かヒントになることをネットで検索して実行することができますし、いろいろ試してみたけれどなかなか成果が出ないという方は、独りでずっと悩んでいるよりは、一先ず誰かに相談した方がモチベーションが保ちやすく結果につながりやすいかと思われます。

自分の本当の望みを叶えるためにどの方法にするかという視点で、カウンセリングを選ばれることをおすすめします。

素直力ラボラトリーの強み

素直力ラボラトリーには、３つの安心があります。

オーダーメイドカウンセリング

あなたの得たい結果を得るために、じっくりお話いただける方法で解決策を一緒に考え行動につなげます。

心の声が視覚化してわかりやすい

潜在意識を視覚化できるアートセラピーやカラーセラピーなどを使うことにより、心の声が腑に落ちます。

自分の言葉で一歩が踏み出せる

ご自身が「やる！」と決めたことを実現していくプロセスにおいて、できたことが積み重ねられ、自信が得られます。

素直力ラボラトリーのカウンセリングは、あなたの本当のお望みを叶えるカウンセリングに適しているかどうかを、ぜひ無料体験カウンセリングにて確認してみてください。ご不明な点などがございましたら、お気軽にお問い合わせください。

無料体験カウンセリングはこちらから

＼お試しアートセラピー付き！／

◆あなたが次に何をすべきかを、具体的に知る！

★大切なお誕生日は、心のモヤモヤを解消して迎える！

素直力ラボラトリーのオリジナル特典

コースを修了したご相談者さまへ、継続的なサポートを行っています。

ハッピーバースデー！カウンセリングのご案内

夫に対する日頃のモヤモヤした気持ちを、スッキリしたい！もっとスムーズに、夫婦の会話を楽しむ方法はないかな…？子どもが成長して、幼い頃とは接し方が変わってきたけど、どうしたらいい？そんなお悩みへの具体策を見つけて、心をリセット、リフレッシュ！ご優待価格で、お役立ていただけます。

▼詳細はこちらをクリック▼

※カウンセリングコースを修了された方★限定★

ハッピーバースデー！カウンセリングの
お申し込みはこちらから

ご不明点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

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あなたへのメッセージ

なぜ自己肯定感を高める必要があるのか

夫婦仲、子育て、職場の人間関係などで悩まれている方の多くが、自分に自信が持てない、生きづらさを感じやすい、孤独だ、人間関係がうまくいかない、と辛い思いをされていらっしゃいます。我慢して頑張っているのにうまくいかない…のは、なぜなのか？それは、

人と比べてできない自分を、否定している。
ポジティブに考えることは現実を見ておらず、ネガティブな見解こそが真実だと思っている。
これ以上傷つかないために当事者にならずどこか他人事、という癖がついている。

可能性があります。

自己肯定感とは、自分の強みを知り、弱さを受け入れ、ありのままの自分を認め肯定することです。自分の弱さを受け入れることは、これまで自分の弱さを見ないように目を背け、弱さに負けないようにとても頑張ってきた孤独の中で一人で克服するのは、なかなか難しいと考えられます。そこで、カウンセリングを通してサポートします。

自己肯定感を高めるメリット

自分には価値があると思える。

自分に誠実でいられる。

人に優しくなれる。

好きなことや得意なことが選択できる。

何をやりたいのかが決まる。

自分から発信できる。

自信を持って、先へ進める。

今までたくさんの努力をしてきたのに結果が伴わない方、何のために生まれてきたのか…と考えてしまう方、何をやってもダメと言われているようで辛い方などは、自己肯定感を高めることが近道です。さらに自己肯定感を高めるとは、常に高くなければいけないのか？というとそうではなく、自己肯定感が低い時もあって良いと思えることが重要です。生きていれば、いろいろなことが起こります。気持ちが弾むときもあれば、落ち込むときもある。そんなときにも自分を否定せず、そのままの自分と一緒にいることが大切です。

自己肯定感を高めて自分軸を育て、自分が大切なものを大切にしながら、挑戦する気持ちを持って、一緒に先に進みませんか。

自己肯定感を大切と思ったきっかけ

人間関係で悩んでいる時、相手に合わせて気を使っているのにうまくいかない…ということはありませんか。自分の気持ちを押し殺して、又は二の次にして、周りに合わせているのに、感謝もされなければ、誰も自分の努力を認めようとしてくれない。さらには、当然のことみたいに扱われて、馬鹿みたい、と思うことはありませんか。

これは自己肯定感が低いことから起こる現象です。その要因としては、そもそも成育歴である家族関係において、他者を優先してこそ平穏に過ごせるとあなたが良かれと選択してきたことが一つ考えられます。自分を後回しにする「ことなかれ主義」が実は大人になった今も続いていて、大切なパートナ―やお子さま、職場の方々との関係において、自分を優先するという方法を実行できずにいるのです。自分を優先することこそが大切です。我慢する方法以外見つかず壁にぶち当たっていませんか。

努力してはいるけれど、まだまだ…といつまでたっても満足できない。
自分よりできる人はたくさんいるので比べても仕方がない、と言われても腑に落ちない。
察して動く、気遣いができる、周りの空気を読めることが美徳である。
自分を優先することで物事が滞るのは面倒くさいと思う。
他者を優先して実は辛く感じるときがあり、孤独感に苛まれる。

これらが、自己肯定感の低さ所以であるのです。

自己肯定感という言葉に出会い、「これだ！」と思いました。自己肯定感は、素直力ラボラトリーのコンセプトである、あなたの素直さを引き出し、あなたらしさを自信にすることをより具体的に示せる方法です。人間関係がうまくいかないと悩んでいる方々に向けて、自己理解を深め自分の素直力を知り高めるカウンセリングを行って、お役に立ちたい気持ちです。

あなたの本当のお望みを叶えるために、「今ここ」から進んでいけるようにサポートします。

誰でも、本当の望みを叶えられる♡

人間関係で悩んでいるときは、主観で物事を考え、視野が狭くなりがちなことが多いです。なんとかやり過ごせたとホッと一息ついても、なぜかまた同じような悩みが訪れたりする。そんな無限ループから脱却するためには、自分の思考の癖を知り、そもそもなぜそういう思考をするようになったのか、どんな信念が動いているのかについて、一度向き合ってみる機会が必要です。

自分の思考の癖をストレスフリーな考え方へシフトチェンジしてくためには、自己肯定感を高めることがおすすめ。自己肯定感を高める方法は、インターネットで検索してもたくさん出てきます。どんなことに取り組めば良いのかを知り、素直に実行することで、誰でも自己肯定感を高められます。

自己肯定感を高め、自分の価値を知り、本当の望みを叶えることが大切です。

コミュニケーション技術を学ぼう

人間関係がうまくいかないのは、コミュニケーション方法を知らないだけ、ということがあります。自分の言いたいことを言うと相手の言い分と食い違い、折り合いがつかないイメージがありませんか。どっちかが主張するなら、どっちかが折れなければいけない、そうお考えになられていらっしゃいませんか。

譲れる範囲では人に合わせていて問題ないけれど、「ここは譲れない！」というときがやってきたらどうするのか。常に自分が我慢して、ずっと我慢し続けて、いずれ限界と爆発してしまっても、自分の意見が通らないばかりか何をいつ我慢していたのか相手には伝わらず、場がしらけて自己嫌悪…に陥ったりすることはないでしょうか。

アサーションをご存じですか。状況に応じて適切な自己表現をする方法です。さらに、アサーションを行う前提に傾聴があり、自他尊重の精神で、お互いが清々しい気持ちでコミュニケーションできます。私は「自分も相手も大切にする」というフレーズを初めて聞いたとき、そんな方法があるの！？と信じられない思いでした。ぜひ知りたい！と前のめりでセミナーに参加したことを今でも覚えています。

あなたもアサーションで自他尊重のコミュニケーション方法を知って、自分のやり方を見つけてみましょう。

どんな風に取り入れ、役立てるかは、あなた次第です。

これまでのやり方がうまくいかない…と悩んでいるなら、ぜひ始めてみませんか

他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる。

エリック・バーンの名言ですね。人間関係でお悩みの方なら、どこかで出会われている言葉ではないでしょうか。

過去は変えられないことはわかりやすいけれど、相手に変わってほしい！という気持ちは手放しにくいもの。頭ではわかっているけれど、なかなか腑に落ちなかったりしますよね。

「だって、私がしないように気を遣っていることを、あの人は平気でする！自分がされて嫌なことは普通、人にしないものでしょ！どうしてあの人は、自分がされたらきっと嫌なことを、平気で人にするのかしら…」と理解不能に陥っていませんか。

人間関係で悩まなくなるために、自己理解を深め、自分の良い所も悪い所も受容し、自分の思考の癖と向き合い、自分を好きになることで、エリック・バーンの名言が腑に落ちます。

自分を大切にできると、相手も大切にできます。

自分に優しくできると、相手にも優しくできます。

自分を許せると、相手のことも許せます。

自分も相手も自然に思いやることができてお望みが叶えられます。そのためには自己理解が大切。カウンセリングでは、あなたの道標になる潜在意識に多角的にアクセスをします。

人生を振り返った時に「あのときカウンセリングを受けて良かった」と思っていたただけるようサポートしていきたいという想いで日々取り組んでいます。どんな自分の可能性が見つかるのか、楽しみを持ってカウンセリングを受けていただけたら嬉しいです。始めるときは少し勇気がいることもあるかと思いますが、人生は選択の連続です。新たに踏み出す一歩を選択してみてくださいね！

もし独りでずっとお悩みでしたら、ぜひ一緒に解決策を見つけていきましょう。

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◆あなたが次に何をすべきかを、具体的に知る！