セラピー付きカウンセリング - 夫婦仲改善、人間関係の悩みカウンセリング山田奈生子|素直力ラボラトリー

自分をうまく表現できず、人間関係でお悩みのあなたへ

90分セラピー付き！自己肯定感を高める単発カウンセリングです。

セラピー付きカウンセリングの３つのポイント

カラークルーズのコンセプト

本当の自分を知り、自己肯定感を高める方法、選べます！

ご予約について

下記の日程から完全予約制です。
カウンセリングは90分です。
※延長する場合がございます。

曜日：火・水・木・金・土曜日

開始時間：10：00～／13：00～

概要

方法	オンライン（Zoomビデオ参加）
形式	マンツーマン
料金	セラピーにより異なるため、各ページに明記。
ご用意いただくもの	セラピーにより異なるため、各ページに明記。

目的別で選ぶセラピー付きカウンセリング

目的	推奨セラピー
頑張っているのに、なぜうまくいかないのかを知りたい！	アートセラピー／カラーセラピー／論理療法
夫婦、子ども、家族とのコミュニケーションのコツを知りたい！	アートセラピー／カラーセラピー／論理療法
職場の人間関係など仕事の悩みを相談したい！	アートセラピー／カラーセラピー／論理療法
人から認めてもらえるようになりたい！	アートセラピー／カラーセラピー

※パーソナルカラーは、オンラインでは開催しておりません。

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こんなお悩みはありませんか

夫婦仲を修復、改善したい！

結婚なんて忍耐ばかりでつまらない
夫のモラハラな過干渉から逃れたい
夫婦仲が冷え込んでいて辛い

子育て不安から解放されたい！

子どもの体調不良が心配
子供のコミュニケーションが気がかり
子どもが言うことをきかなくて困っている

仕事ストレスを解消したい！

上司の行動が理解できない
常に葛藤に苛まれ、ストレス過多
将来の展望がつかめなくて不安

誰にも相談できなくて、ずっと独りで悩んでいませんか

人に悩みを打ち明けることはとても勇気がいることのように思えますが、いざ打ち明けてみると大丈夫で、ホッと気持ちが軽く明るくなります！

セラピー付きカウンセリングと聞いて、「難しそう…大丈夫かな…」とお感じになられていませんか。大丈夫です！楽しくお話ししながら、あなたの心の奥にある素直さと対面して、明るく前向きになるパワーを満たしましょう。

なぜ、セラピーで潜在意識にある心の声を聴くの？

それは、意識できている顕在意識が意識できていない潜在意識のわずか数％にすぎないからです。解決策が見つけられず困っている方の多くが、顕在意識のみで一生懸命考え堂々巡りしていることがあります。自分は何が大事で本当はどうしたいのか、実はあなたの心はもう既に知っています。聴いてみるのが得策ですね。

素直力ラボラトリーでは、絵を描いて視覚化するアートセラピー、色のイメージから言語化するカラーセラピー、思い込みに気づく論理療法の３つのセラピー（心理療法）からお好きな方法を選んでいただけます。

一生懸命考えている作業を一先ずお休みして、
普段、気づかずにいるもう一つの声に耳を傾けてみる！！！

そして良好なコミュニケーションを築くために、
自分の素直さと相手の気持ちを感じる力を磨き、

本当の自分を知り、本当はどうしたいのかを実行していきましょう。

このような方におすすめです！

モヤモヤしたお悩みをサクッと解消して、スッキリしたい！方

落ち込んでどうしようもない、気持ちが楽になりたい！方

リフレッシュしたい！方

癒されたい！方

自分らしさメンテナンスをしたい！方

元気になりたい！方

素直になりたい！方

アートセラピー、カラーセラピー、論理療法に興味がある！方

セラピー付きカウンセリングで得られること

①思いもしない気づきがある！
自分の知りたいことに焦点付けして気づきを得られます。

②前向きな気持ちになる！
話すことで視点が変わり、新たな気持ちで一歩を踏み出せます。

③行動するきっかけになる！
踏み出した後は、流れにのって先に進めます！

４つのアウトプットで自己肯定感を高める！
カウンセリングの流れ

人間関係で悩まなくなるために自己肯定感を高めるには、自己理解とアウトプットが有効です。セラピーカウンセリングにはアウトプットできる機会を４つご用意しています。アウトプットとは、学んだり経験したり、スキルを身につけたりする「インプット」の対義語。つまり、自分から発信すること！です。自分の本音を知り、考えていることや気づいたこと、これからどうしたいかなどの気持ちを整理して発信する力を、カウンセリングを通して磨きます！コミュニケーションの苦手を克服するには、自分から発信するという選択肢を持っていることが大切です。

Output 1
ヒアリングシート

カウンセリングを実りある時間にするためのウォーミングアップ。話したいこと、話したくないことはご自身でお選びいただいて大丈夫です。守秘義務を守りますので、安心してくださいね。

Output 2
カウンセリング

こんなこと言って大丈夫かな…でも話したいと思ったら、素直な気持ちに従って大丈夫。もしかすると、そこに問題を解決するヒントが隠れていることもあります。気持ちを優先してみてね。

Output 3
祝福タイム

あなたのこれからを祝福する時間です！踏み出す一歩を自分の言葉で決められたあなたはスゴイ！素敵です。あなたの内から出てきた言葉こそ未来の道標。どんな喜びの時間になるのかお楽しみに！

Output 4
ご感想フォーム

カウンセリングを振り返り、思ったことや感じたことを自由に記入してみてください。考えや気持ちを整理して言葉にすることで腑に落ちて次のステップに進みやすい効果が期待できます。

カウンセリングの選び方へ進む≫

ご予約ページへ進む≫

セラピー付きカウンセリングの詳細

アートセラピー

アートセラピーは、絵を描いて潜在意識にある心の声を視覚化して気づきを得る！心理療法です。絵の上手下手は全く関係ないので、安心してね♡

アートセラピーとは？

アートセラピーは、1930年代アメリカで精神科患者の治療を目的として使用されたことに始まります。子どもや高齢者、障がい者など言葉でうまく伝えられない方の気持ちを表現する手段として、又周りの方が当事者の気持ちを知る方法として有益です。
言葉で本当の気持ちをうまく表現できないのは、誰もが同じ。さらに、潜在意識が視覚化できるので、描いた後はスッキリする効果があります。自分の感情を表現できて心が軽くなり、前向きでこれまでとは違う行動を選択できます。
素直力ラボラトリーでは安心して体験できる心理療法として活用し、楽しむことに重点を置いています。

このような方におすすめ

・今のお悩みの解決方法を知りたい方
・モヤモヤイライラした感情がずっと心の中にある方
・今自分がどうしたいのかよくわからない方
・絵を描くことに抵抗がない方
・アートセラピーに興味がある方

アートセラピーの進め方

事前に画材をご用意ください。当日はカウンセラーの教示に従って、絵を描いていただきます。

絵の解釈は一方的な診断ではなく、ご相談者さまの心の声に焦点をあてて、一緒に導いていきます。

初めての方も安心！お申し込みはこちらから！

悩みを解消するための、具体的な方法に気づけます。

人間関係のお悩みに対する解決方法を知る！
アートセラピー

自分の根幹となっている資質に出会え、安心できます。

自分にある魅力を知り、自己肯定感を高める！
アートセラピー

カラーセラピー

カラーセラピーは、色を選んで潜在意識にある心の声を意識化して気づきを得る！心理療法です。気軽に選んだ色から深い洞察が得られて、びっくりするよ♡

カラーセラピーとは？

カラーセラピーは、色に抱くイメージを通してあなたの潜在意識と向き合う方法です。普段私たちは、彩り豊かな生活環境で過ごしていますが、気に留める色と通り過ぎてしまう色、ポジティブになれる色やネガティブに感じる色などがあります。あなたの色イメージに改めて向き合うことにより、お悩みを解決するヒントを得ます。又コミュニケーションにおいて、相手の言葉に振り回されすぎないために、自分を信頼する力を色メッセージを通して磨きます。
素直力ラボラトリーでは気軽に体験できる心理療法として活用し、楽しむことに重点を置いています。

このような方におすすめ

・色からのパワーを活用できるようになりたい方
・自分らしさを知りたい方
・腑に落ちて、リフレッシュしたい方
・色に興味がある方
・カラーセラピーに興味がある方

カラーセラピーの進め方

オンラインにて共有する色を見て、選んでいただきます。

色からのメッセージは一方的な色診断ではなく、ご相談者さまの心の声に焦点をあてて、一緒に導いていきます。

初めての方も安心！お申し込みはこちらから！

自分らしさに安心して、前向きな気持ちで行動できます。

本当はどうしたいのかを知り、行動を変える！
カラーセラピー

悩みに対して現状を整理し、具体的な方法に気づけます。

人間関係のお悩みに対する解決方法を知る！
カラーセラピー

論理療法

論理療法はストレスを解消するために、潜在意識にある非合理的な信念を論駁（ろんばく）する！心理療法です。難しくないので、安心してね♡

論理療法とは？

論理療法とは、アメリカの心理学者アルバート・エリスが1955年に提唱した心理療法です。落ち込んだり、ストレスを感じたりするのは、起こった出来事を「良くない」と感じるから。起こった出来事に対する自分の考え方や受け止め方が変われば、感じ方が変わり、落ち込んだり、ストレスを感じることが軽減できるという対応方法です。
つまり、これまで生きてきて良かれと思って選択している、又は当たり前のように感じている「～ねばならない」「～べきだ」が本当にそうなのか、もしかしたら非合理的な信念であり、悩みの原因になっていないか、論駁（ろんばく）する必要はないかを根本から見直すことで楽になる視点を得ます。

このような方におすすめ

・楽になる考え方を知りたい方
・理性的な行動を心掛けるようにしている方
・行き詰まりを感じている方
・どうしようもない状態から抜け出したい方
・論理療法に興味がある方

論理療法の進め方

事前に資料をお送りしますので、当日までに印刷しておいてください。筆記用具の準備をお願いします。

思い込みには、プラスとマイナスの両作用があります。ご相談者さまの信念に焦点をあてて、一緒に論破していきます。

初めての方も安心！お申し込みはこちらから！

悩みに対してどうしたらいいのか、具体的な方法に気づけます。

ストレスから解放される考え方を知る！論理療法

似合う色診断

パーソナルカラーは、あなたに似合う色のグループをお伝えして、普段のコーディネートに役立つ！似合う色診断です。外見の印象が変わると、内面も変わる♡

パーソナルカラーとは？

パーソナルカラーとは、似合う色診断です。生まれ持った肌、髪、瞳の色に調和して、健康的に美しく見せてくれる色を似合う色と考えます。例えば「赤」。赤といっても、りんごの赤、ワインの赤、唐辛子の赤、いちごの赤などに見られるように、いろいろな赤があり、似合う赤を見つけます。さらに、似合う色の傾向を踏まえて、自分に自信が持てるファッションコーディネートイメージもお伝えします。
パーソナルカラーの効果として、健康的で明るく見えるという「外見の美しさ」だけでなく、イキイキと元気になる「内面的な効果」も期待できるのが特徴です！日頃のファッションコーディネートを楽しんでいただくことを目指しています。

このような方におすすめ

・似合う色を知りたい方
・イマイチぱっとしない洋服を変えたい方
・なんだか面白そうと感じる方
・明るい印象になりたい方
・パーソナルカラー（似合う色診断）に興味のある方

パーソナルカラーの進め方

当日は、薄化粧でお越しください。肌の色は診断に大きなウエイトを占めますので、もし差し支えなければ、ファンデーションなどを薄く施す程度でお願いします。